» » Правильная диета для девушек

Правильная диета для девушек

Наверное, нет на планете Земля ни одной девушки, которая не хочет выглядеть потрясающе. Современные девчонки уже с раннего возраста начинают листать модные журналы, интересоваться последними тенденциями в моде. Ведь так хочется быть похожей на красавиц из этих изданий и быть такой же худой и подтянутой, чтобы нравится всем окружающим.
Диета
Многие девушки садятся на диету, которая им оказывается "не по возрасту" и вместо радости от сброшенный килограммов приходит разочарование и появляются дополнительные проблемы со здоровьем. Похудеть быстро хотят все, но очень часто после такого быстрого похудения ненавистные килограммы возвращаются с новой силой, не говоря уже про стресс от такой перегрузки.

Как же не ошибиться, выбирая диету? В первую очередь нельзя забывать про минералы и витамины. Никаких монодиет, молодой организм их не оценит.
На завтрак отлично подойдет еда, богатая углеводами, после такого завтрака организм зарядится необходимой энергией. Вы можете сварить яйца, съесть бутерброд из цельнозернового хлеба и масла, выпить зеленый чай или чашечку кофе.

Нельзя забывать и про белки, которые благотворно влияют на состояние волос и ногтей. Так что, если хотите иметь шикарные волосы и крепкие ногти, ешьте сыр, яйца, мясо и рыбу. Во время данной диеты мясо и рыбу стоит запекать или готовить на пару, так как в жаренном виде они явно прибавят лишние килограммы.

Если вы любите молочные продукты, эта диета для вас. Молоко и творог пополнят ваш организм необходимым для его жизнедеятельности кальцием. Если кисломолочные продукты никогда не входили в ваше меню, источник кальция можно найти в капусте, сыре или миндале. Так что салат из капусты или горстка миндаля отлично подойдут, желающим похудеть.

Также молодому организму никак не обойтись без клетчатки и железа. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов и не бойтесь, лишние килограммы вам не грозят. Железом организм пополнят мясо, птица и бобовые.

Данная диета хороша тем, что не ограничивает вас в каких-то рамках и при наличии фантазии сделает ваше меню разнообразным.

На завтрак можно сварить гречневую кашу или приготовить запеканку или омлет. В обед побаловать себя запеченной курицей или мясом. А можно сварить легкий суп. Поужинать можно легким салатом или запечь рыбу. Эта диета позволяет разгуляться фантазии.

И конечно же нельзя забывать про спорт. Физические нагрузки помогут добиться нужного результата намного быстрее.

Автор © Светлана Задорожная Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий, активная, индексируемая, гиперссылка) на The-lady.ru обязательна!
2134
0
8-09-2014, 15:41

Комментируй с Вконтакте

Комментируй с Facebook

Добавление комментария

Ваше имя*
E-Mail*

Вверх

feme

Женский интернет журнал

Ежедневно обновляемые авторские статьи - любимые женские темы: о любви, о моде, о здоровье, о детях, о мужчинах, о красоте, о магии, снах и много вкусных рецептов.