» » Главные правила здорового образа жизни

Главные правила здорового образа жизни

Современный мир технического прогресса давно превратил человека, особенно городского жителя, в довольно вялое и болезненное существо. Ведь постоянная сидячая работа, длительное нахождение днем у компьютерных мониторов и вечером - у экранов телевизоров, несбалансированное питание и предпочтение в еде бутербродам и полуфабрикатам отнюдь не добавляют здоровья. К тому же, дорога на работу и обратно домой обычно проходит в душном общественном транспорте. А если к этому набору добавить каждодневные стрессы и поиски путей решения жизненных проблем, то вполне справедливо возникает вопрос: «А может ли человек сегодня действительно быть здоровым и счастливым?» Сразу ответим: «Может!» Правда, на ум сразу приходят примеры, которые открывают жизненные силы людей, борющихся с серьезными заболеваниями. Но ведь совершенно не обязательно доводить состояние своего организма до критической точки, чтобы потом пытаться научить все органы работать по-новому. Не проще ли начать любить себя и свое тело уже сегодня, с оптимизмом заглядывая в свое будущее и строя грандиозные планы. Для этого необходимо лишь наметить для себя главные правила, которые должны стать непоколебимым постулатом на всю жизнь.
Главные правила здорового образа жизни

Итак, начнем.
Во-первых, необходимо каждый день уделять физическим упражнениям. Это не обязательно должна быть часовая изнурительная зарядка (хотя такой вариант также поможет укрепить здоровье), а хотя бы разминка для суставов полчаса в день. Для хорошего самочувствия также можно добавлять утренние пробежки или вечерние прогулки быстрым шагом.
Во-вторых, стоит пересмотреть свой дневной рацион и вспомнить древний совет: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Конечно, сразу может оказаться, что у Вас нет ни друзей, ни врагов, - в любом случае, попытайтесь немного ограничить вечерний прием пищи, а также больше отдавать предпочтение блюдам из овощей, рыбы, курицы. Очень полезно будет поискать новые рецепты и самому заняться приготовлением полезной пищи.
В-третьих, если уж давать организму нагрузки, то совсем не лишним будет и немного побаловать его. Для этого сделайте занятия в фитнес-центре или бассейне своим любимым увлечением, после которого разрешите себе понежиться в спа- или косметическом салоне, финской сауне или русской бане.
Ну и наконец, самое главное – это научиться четко следовать намеченному плану. А для этого необходимо научиться контролировать все свои действия. Есть множество способов, с помощью которых Вы сможете оценить первые итоги своего нового образа жизни. Так, можно вести дневник, куда кропотливо заносить все свои действия и их результаты, а можно воспользоваться новым гаджетом, приносящим очевидную пользу. Речь идет о фитнес браслете, который будет отмечать количество пройденных за день шагов, время сна, покажет состояние пульса и т.д. Больше о возможностях умного браслета можно узнать на http://brjunetka.ru/dlya-chego-nuzhnyi-fitnes-brasletyi/.
В любом случае, результат зависит только от Вашего желания сделать свой организм здоровым и подарить себе счастливые годы долгой и интересной жизни. Так, пусть наши простые советы подтолкнут Вас к решительным действиям и позитивным изменениям, пусть внесут в Вашу жизнь здоровое питание, здоровый организм и здоровый отдых.

Автор © Ольга Коваленко Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий, активная, индексируемая, гиперссылка) на The-lady.ru обязательна!
1865
0
23-04-2015, 20:48

Комментируй с Вконтакте

Комментируй с Facebook

Добавление комментария

Ваше имя*
E-Mail*

Вверх

feme

Женский интернет журнал

Ежедневно обновляемые авторские статьи - любимые женские темы: о любви, о моде, о здоровье, о детях, о мужчинах, о красоте, о магии, снах и много вкусных рецептов.