» » Секреты кремлевской диеты

Секреты кремлевской диеты

Одним из наиболее эффективных способов быстро и просто сбросить лишний вес является кремлевская диета. Такое необычное название диета получила благодаря тому, что ее рецепт долгое время находился в секрете. Если в поисковике ввести запрос «кремлевская диета отзывы», то, прочитав несколько комментариев, можно убедиться в ее чудодейственном результате.


Секреты кремлевской диеты
Принцип кремлевской диеты

Итак, основным принципом кремлевской диеты является присутствие в каждодневном рационе большого количества белковой пищи и полный отказ от углеводов. Лишние килограммы просто «тают» благодаря тому, что организм начинает расходовать внутренние запасы в виде жировых отложений, в то время как поступающий белок позволяет не испытывать чувство голода. Вся диета построена на четырех основных принципах:

- сыр, яйца, рыба и мясо (нежирное);
- отказ от углеводов (исключение мучного, сладкого, фруктов);
- употребление большого количества жидкости;
- овощи, богатые клетчаткой (капуста, редис, кабачки, редька, огурцы)

Считаем условные единицы продуктов
При соблюдении кремлевской диеты каждый продукт имеет определенное количество условных единиц (у.е), которые приравнивают к содержанию углеводов. Например, 100 грамм сахара содержат 99 у.е., то есть 1 у.е. примерно составляет 1 грамм углеводов. Для того чтобы похудеть, дневной рацион должен содержать не более 40 у.е., в результате чего можно избавиться от 5-8 лишних кило всего за неделю. Если вы довольны своей фигурой и хотите закрепить результат, количество у.е. в рационе не должно превышать 60. Есть люди, которые хотят набрать недостающий вес, и для них ежедневный рацион должен содержать количество углеводов, превышающее 60 у.е.

Пейте больше жидкости
Из-за употребления в пищу большого количества белка, при кремлевской диете значительно увеличивается нагрузка на почки, поэтому ни в коем случае нельзя себя ограничивать в употреблении жидкости. Лучше всего пить воду, зеленый или травяной чай, то есть напитки, не содержащие сахар. На время диеты следует отказаться от соков, компотов, газировки и других сладких напитков. Употребление алкоголя при кремлевской диете допускается, но это должны быть крепкие напитки (водка, виски коньяк).

Как не навредить себе?
Если у вас имеются хронические заболевания почек и пищеварительной системы, патология сердечно-сосудистой системы, то лучше подобрать другую, наиболее подходящую диету. Кроме этого, кремлевская диета противопоказана при беременности и в период лактации. Для всех остальных такая диета станет отличным способом без особых усилий избавиться от лишнего веса и приобрести фигуру, о которой вы всегда мечтали.



Автор © Ольга Коваленко Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий, активная, индексируемая, гиперссылка) на The-lady.ru обязательна!
2423
0
31-10-2014, 12:00

Комментируй с Вконтакте

Комментируй с Facebook

Добавление комментария

Ваше имя*
E-Mail*

Вверх

feme

Женский интернет журнал

Ежедневно обновляемые авторские статьи - любимые женские темы: о любви, о моде, о здоровье, о детях, о мужчинах, о красоте, о магии, снах и много вкусных рецептов.