19 неделя

Состояние будущей мамы
Прислушиваясь к тому, что происходит внутри Вас, Вы понимаете, что это едва заметное шевеление или легкое движение. И ощущается оно где-то в матке (сейчас, в положении лежа, можно прощупать ее границы). В этом движении пока нельзя различить ничего конкретного, никаких жестов – оно похоже на равномерное волнение. Но даже это брожение внутри очень много означает: малыш активно развивается и растет, и очень скоро будущая мама сможет определить, где у него находится ручка, где ножка, а где попка.

К девятнадцатой неделе беременности Ваше тело заметно изменилось. И если Вы этого еще не сделали, то пора обновить гардероб. Отложите на время обувь с высоким каблуком. Увеличение веса поубавило легкости в Ваших движениях, изменилась осанка и походка. Скоро при ходьбе Вы будите напоминать пингвина, который с гордостью несет свой животик на натруженных ножках. Итак, замените свои каблуки на что-нибудь удобное, устойчивое и низенькое. Кроме того, Ваше тело просит свободы, поэтому нужно пройтись по магазинам. Сейчас Вам нужна необычная одежда:
- специальное нижнее белье;
- специальные колготки;
- брюки и юбки с  поясом, который можно регулировать;
-  платьица и туники с завышенной талией.

В общем, одежда должна тоже быть удобной, легкой, комфортной, и желательно из натуральных тканей.

К девятнадцатой неделе Вы стали замечать, что легким в грудной клетке становится тесновато. Лежать на животе уже проблематично, как и сделать глубокий вдох. Для того чтоб помочь организму приспособиться к новому состоянию, стоит делать небольшие упражнения и придерживаться советов:
- больше гулять на свежем воздухе;
- гуляя, медленно вдыхать и выдыхать воздух;
-  чередовать вдохи и выдохи через разные ноздри;
- периодически задерживать дыхание на вдохе и выдохе.

Эти несложные упражнения полезны не только маме, но и малышу, поскольку и в материнском и в детском организмах возрастает объем крови, требующий увеличения кислорода.

Состояние ребенка
На девятнадцатой неделе беременности дыхательная система малыша переживает новый этап в своем развитии: активно растут легкие, а бронхи разворачиваются в более сложную структуру, которая напоминает дерево.

Продолжает активно развиваться головной мозг. Очень быстро продвигается процесс формирования нейронов, от которых в будущем будет зависеть чувствительность и сокращаемость мышц, и то, насколько контролируемыми будут движения малыша.

Ребенок активно двигается в пространстве околоплодного пузыря: он перебирает ручками, ножками, сгибает и разгибает их, подпрыгивает, кувыркается, переворачивается вокруг себя, вертит головкой. Малыш начал экспериментировать с мимикой – кажется, что он никак не может нарадоваться своей возможности двигаться. Но в действительности движения ребеночка пока неосознанные, рефлекторные, хотя такими они будут совсем недолго.
К девятнадцатой неделе масса тела малыша уже составляет 200 г. Постоянно увеличивается жировая прослойка, которая покрывает самые уязвимые части его тела: хрупкую шею ребенка, нежные хрящики грудины, почки.

Рост ребеночка, на фоне резкого увеличения массы, слегка замедляется, и начинают выравниваться пропорции между телом и головой.  Длина малыша от головки, до копчика составляет 13-15 см.
На руках уже видны  фаланги всех пальчиков.